頭皮の臭いやベタつきの原因と対策

炭酸美容家髙橋弘美です。
頭皮の匂いやベタつきで悩んでいる人はけっこう多くて、その原因は色々あるのですが、今回のトピックは頭皮の匂いやベタつきをケアする方法についてです。

頭皮の匂いやベタつきの原因はズバリ皮脂

頭皮の臭いの主な原因は過剰に分泌された皮脂です。頭皮は毛穴が多いので皮脂が出やすい部位。
頭皮にいる常在菌が頭皮の皮脂を臭いの強い脂肪酸に分解することで、独特な臭いを発生させると考えられています。

頭皮はとにかく毛穴が多いので、皮脂が多く分泌される箇所。ちなみに顔の、Tゾーンも皮脂が出やすい場所ですがこのTゾーンの皮脂量の2倍はあるといわれています。だから、皮脂が多い頭皮というのは特に臭いやすいんです。

頭皮の汚れがしっかり落とせてないと、当然、不要な皮脂が落ちない。だから、常在菌が繁殖してしまう可能性が高くなるんですね。

皮脂以外の原因は？

皮脂以外の原因としては、間違ったケアがあります。

例えばどんなものがあるかというと、コンディショナーのすすぎ残しはです。コンディショナーがしっかり洗い流されずに頭皮に残っているとそれが匂いの原因になります。また、シャンプのしすぎも然りです。またシャンプーの時にゴシゴシと強い力で頭皮をこすると頭皮のバリア機能が弱まって、雑菌が繁殖するおそれもあります。
それから髪を洗った後にドライヤーで乾かさないで放置していると、雑菌の温床になります。これが私がいつも、髪は乾かしてね〜頭皮から乾かしてね〜って言ってる理由なんですね。

頭皮が臭う他の原因に「加齢」もあります。年を重ねていくと、頭皮の臭いが変化していきます。特に30代を境に頭皮の臭いが変わるとか言われています。頭皮が臭うな〜って人は思い当たるところあるんではないでしょうか？

頭皮の臭いやベタつきをケアする方法

頭皮の臭いは、シャンプーの方法や生活習慣を見直すだけでもかなり改善しますので心配しないでください。効果的な方法を取り入れて頭皮の臭いを解決していきましょう。

まず、大事なのは

①丁寧に髪を洗う

シャンプーする時は、とにかく洗い残しがないよう丁寧にすすいでください。じゃあ具体的にどうすればいいのか？というとまず、髪全体をぬるま湯でよく予洗いしてください。湯シャンのイメージでよく洗います。それから、シャンプーをしてください。シャンプーには実はコツがあって、一旦、洗面器にシャンプーをワンプッシュ入れてお湯を注ぎ、洗面器でシャンプーを泡立てます。このシャンプー水で髪を洗うのをお勧めします。

手でシャンプーを泡立てるやり方ではなく、洗面器で泡立てると、シャンプーの使い過ぎを避けることができます。シャンプーの量が多いと、すすぎが足りなくり、それがまた頭皮の臭いの原因になるので、洗面器でシャンプーを泡立てて髪を洗うと濯ぎ残しがなくなるためおすすめです。
そして、シャンプー後は自然乾燥ではなく、時間をあけずに必ずドライヤーでしっかり乾かすことが大事。ドライヤーで乾かす時は「頭皮から」ですよ！

②シャンプーは1日1回までにする

頭皮がベタベタするからって、1日に何度も髪を洗うのは絶対やめてください！これは、洗いすぎによって、 頭皮の環境を整える常在菌が減ってしまい、洗いすぎによって頭皮が乾燥してさらに皮脂を出すので、ベタベタしてしまうんです。
洗っても洗ってもベタベタする人は、洗いすぎが原因だってことに気づいていない人多いです。
洗いすぎは抜け毛や薄毛の原因にもなりますから、とにかくどんなに多くても１日に１回で十分です。
シャンプーをしない日は、湯シャンや炭酸水シャンプーを試してみるといいと思いますよ。

③睡眠をしっかりとる

最後は、関係ないと思うかもしれませんが、睡眠をしっかりとることです。睡眠中は、成長ホルモンが分泌されます。そうすると、頭皮や毛髪を健康に保ってくれるんですね。寝ている間に細胞を修復するのでもちろん髪だけでなく、お肌にも絶対いいので、睡眠はしっかり摂るようにしましょう。
睡眠の時間は人それぞれ違うと思うので、リラックスして寝れる環境を作ってから寝ると、質の良い睡眠が取れます。
これならタダで今日から実践できるので是非やってみてくださいね。

頭皮のニオイの原因は皮脂や加齢などがあります。それを解決するためには、髪の洗い方、シャンプーの回数、睡眠が大事というお話でした。人によって頭皮の皮脂量も地肌の環境も異なりますが、どれか１つでもピンときたらぜひやってみてくださいね。

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＜参考URL＞
鐘紡株式会社 化粧品研究所

ロート製薬