40代の頭皮は乾いてる？今すぐできる簡単な保湿ケア5選

こんにちは。炭酸美容家の髙橋弘美です。

突然ですが、40代以降の「髪のボリュームが減ってきた…」「頭皮がかゆい…」「分け目がパカっと目立つ…」そんなお悩み、ありませんか？

実はそれ、肌と同じく“頭皮の乾燥”が原因かもしれません。

私たちの頭皮も、加齢とともにターンオーバーがゆっくりになり、皮脂分泌や水分保持力が低下しやすい状態になります。肌と同じように、年齢を重ねると“潤い”を意識したケアがとっても大切なんです。

しかも、頭皮って自分では見えない場所なので、ついケアがおろそかになりがち。でも、ここをしっかり保湿するだけで、「髪のハリ・ボリューム・フケ・かゆみ」などのお悩みが解決するかもしれません。

今日はそんな頭皮を元気にするための、5つの簡単保湿ケアをご紹介します。
「頭皮にも炭酸美容？」と思う方もいるかもしれませんが、実は炭酸は頭皮ケアにも活躍してくれるアイテムなのでオススメですよ。

1.  シャンプー前の「クレンジング」で頭皮を守る

40代になってくると、頭皮の皮脂量が減ってバリア機能が低下しがち。それに加えて毎日のシャンプーでゴシゴシ洗いすぎてしまうと、乾燥やかゆみ、フケなどのトラブルを引き起こす原因に繋がりやすくなります。

そこで取り入れてほしいのが、洗う前に整えるケアを一手間加えてみてください。
高濃度炭酸スカルプクレンジングは、炭酸ガス*を含んだ頭皮用クレンジング。シャンプー前に使うことで、炭酸ガスと石けんの力で毛穴の奥にたまった皮脂や汗、においのもとまでしっかり浮かせて落としてくれます。     *1 噴射剤、柔軟・なめらか成分

使い方はとてもシンプル。乾いた頭皮にピンポン玉大をなじませて、指の腹でやさしくマッサージ。そのままぬるま湯で洗い流すだけ。
週に1〜2回取り入れることで、頭皮の汚れをリセットしながら、乾燥しにくい健やかな地肌環境へ導いてくれます。

頭皮も顔と同じ「肌」。40代からは、ただ洗うのではなく、整えてから洗うという新習慣が、未来の美髪を育ててくれますよ。

2. 熱すぎるお湯はNG！「ぬるま湯洗い」で潤いキープ

洗顔のとき、熱いお湯は必要な皮脂まで落ちやすくなるのでNGとよく言われますよね。実はそれ、頭皮にもまったく同じことが言えるんです。

お湯の温度が高すぎると、頭皮の皮脂を必要な分まで奪ってしまい、乾燥・かゆみ・ツッパリ感・フケの原因に繋がりやすくなります。

理想的な温度は36〜38℃のぬるま湯。
特に40代以降は、皮脂がもともと少なくなりがちなので、優しく洗ってあげることがとても大切なんです。

そして、いきなりシャンプーを使うのではなく、まず1分間の予洗いを意識してみてください。
この予洗いだけでも、汗やほこり、スタイリング剤などの汚れの約70％は落とせると言われています。
その後に使う高濃度炭酸スカルプクレンジングの馴染みも良くなり、頭皮の汚れを落ちやすくなるので一石二鳥です。

3. タオルドライ後の「頭皮専用トリートメント」で保湿チャージ

洗顔後のスキンケアと同じく、洗髪後も「乾く前の保湿」がカギ。

頭皮は顔よりも皮膚が厚いですが、乾燥のスピードも意外と早いんです。

タオルで水気を軽く拭いたら、地肌に直接届くタイプの保湿ミストやローションを数カ所に分けてスプレーしましょう。

高濃度炭酸スカルプトリートメントは、シュワッとした心地よさとともに、うるおい成分*の働きで頭皮を健康的な状態に近づけてくれます。 *2グリセリン、BG、トレハロース、セリン、ヒアルロン酸
冷房や洗いすぎによる乾燥でバランスが崩れやすい頭皮のコンディションを整えてくれます。

360°どの角度からも噴射できるので、頭皮にも使いやすく、ローズマリー、ミント（ハッカ葉油）、ラベンダーのさわやかな香りで気分もリフレッシュできます。

4. ドライヤーは15cm以上離して「温風→冷風」で仕上げる

実は、ドライヤーの使い方ひとつで、頭皮の乾燥は大きく変わります。

濡れたままで自然乾燥させるのはオススメしません！雑菌が繁殖しやすい状態になり、においやかゆみの原因にも繋がります。
その一方で、高温ドライヤーを長時間使用することもオススメしていません。

理想は、15cm以上離して、風を常に動かしながら乾かすこと。
さらに、仕上げに冷風を使うことで、毛穴やキューティクルをキュッと引き締め、潤いを逃さない効果も。

乾かす前に高濃度炭酸スカルプトリートメントで保湿しておくと、熱からのダメージを軽減でき、頭皮も髪もしっとりサラサラに仕上がりますよ。

5. 就寝前の「めぐりケア」で頭皮の土台を整える

40代以降の頭皮は、水分不足だけでなく、血流や代謝の低下によって乾燥やハリ不足を感じやすくなります。
特に睡眠中は、肌や頭皮が日中のダメージを回復しようとする“修復のゴールデンタイム”。

この時間を有効に使うには、「保湿する」だけでなく、頭皮のめぐりを整えてから眠ることがとても大切なんです。

おすすめは、お風呂あがりや寝る前のひとときに、指の腹を使って頭皮をやさしくマッサージする“めぐりケア”。耳のうしろや首のつけ根、頭頂部のツボを軽く押すだけでも、頭皮の血行がじんわり促され、めぐりが整いやすくなります。

保湿だけにとらわれず、“めぐり”という視点でのナイトケアを取り入れることで、頭皮のコンディションはより根本から整っていきますよ。

まとめ：40代から始める“炭酸×頭皮”の新習慣

「髪にハリがなくなってきた…」
「なんだか頭皮がつっぱるような気がする…」

そんな風に感じたら、それは頭皮の乾燥サインかもしれません。

年齢にとらわれない、ふんわり立ち上がる根元、ハリとツヤのある髪は、健康な頭皮があってこそ。

ぜひ今日から、炭酸美容を使った頭皮ケアも取り入れてみてくださいね。

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