紫外線と肌老化の関係について

いくつになってもお肌がキレイな人に聞いてみると、まずは「紫外線対策しています！」とおっしゃることが多いです。

紫外線は肌の老化の主要な原因の一つとしてよく知られてますよね。過剰な紫外線を浴びると肌にダメージが蓄積されてしまいます。

特に紫外線A波（UVA）と紫外線B波（UVB）は、肌の奥へと浸透して、お肌のクッションであるコラーゲンやエラスチンを壊して、シワやたるみを引き起こします。お肌の健康を保つ上で紫外線は避けて通れない厄介な存在ですよね。

紫外線対策とスキンケアの重要性

肌老化を防ぐためには、紫外線対策とスキンケアが欠かせません。まずは日焼け止め、ですよね。SPF30、PA+++ぐらいの日焼け止めをしっかり塗ること。そして、塗り直すこと。これを徹底的にやりましょう。首周りやデコルテにもしっかり日焼け止めを塗って、スキンケアでは毎朝、毎夜保湿をたっぷりすることを忘れないこと。

肌老化と紫外線から肌を守る方法

そして、できるだけ紫外線を浴びる時間帯を避けることも考えてみてください。もし外出するときは、帽子やサングラス、UVカット効果のある日傘や服装を身につけるのも良いですね。暑いですが、長袖や長ズボンを着用するのも良いアイディアだと思います。

私は目が弱いのでサングラスは必ずかけています。日傘まではなかなか難しいのですが、薄手のストールや羽織りもので首を隠したりもしています。

顔の紫外線対策とスキンケア

お顔は常に外部にさらされているため、紫外線からのダメージが特に大きい部位ですよね。太陽の当たらないお腹などは、真っ白なのに、お顔は日焼けしている、という方もいらっしゃいます。

お顔の紫外線対策には、日常的なスキンケアがとても重要です。

朝は、保湿をたっぷりとした後に、紫外線対策のための日焼け止めやUVカット効果のあるファンデーションを使うと良いと思います。

夜は、日焼け止めをしっかりと落とし、保湿を忘れずに行いシートマスクなどのうるおいパックもお肌のうるおいには役に立つと思います。

紫外線による肌荒れとその予防策
紫外線による肌荒れは、お肌が敏感の方に特に起こりやすいかもしれません。

肌荒れを防ぐためには、紫外線対策の他にもスキンケアを見直すことが必要です。肌に合った化粧品を選び、一年中同じスキンケアを続けないこと。お肌をしっかりと観察して、必要な保湿、必要なスキンケアを選びましょう。

そして、刺激をできるだけ避けるようにしてください。肌荒れが起きてしまった場合は、一時的にスキンケアをお休みすると良いかもです。万が一なかなか治らない場合は専門家に診てもらってください。決して自己判断しないことです。

まとめと注意点

紫外線は肌の老化や肌トラブルの原因となるため、日常的な紫外線対策とスキンケアが必要不可欠です。帽子や日傘、UVカット効果のある服装などで紫外線から肌を守り、日焼け止めや保湿ケアで肌の健康をサポートしましょう。

特に敏感肌の方は、刺激を避けることで肌荒れを予防することが重要です。紫外線に対する正しい知識を持ち、適切な対策を行うことで、いつまでも若々しく、健康で美しい肌を保つことができると信じています。一緒にスキンケアをやっていきましょう！