【炭酸美容家が解説】炭酸水ってどんな効果があるの？

炭酸水は昔は高級なレストランでしか飲めない特別なお水だったのに、ここ10年ぐらいで普通のスーパーでも買えるほど人気の飲料水となりました。

ストロングの強炭酸水や微炭酸までさまざまな濃度の炭酸水もあるほどです！そんな人気の炭酸水ですが、どんな効果があるのでしょうか？

炭酸美容の専門家である髙橋弘美が炭酸水の効果についてお伝えしていきます。

炭酸水って何？

炭酸水はただのお水ではありません。炭酸ガスを含むシュワシュワとした飲み物です。砂糖などが無添加で、甘みのない爽やかな水です。時々、レモンフレーバー等、香料が入っているものもありますが、基本的には無味無臭です。

また、炭酸水にはさまざまなブランドがあり、国産から外国産までさまざまな炭酸水が手に入ります。

強炭酸水ってどう違うの？

まず、最近見かける強炭酸水ですが、私がヨーロッパ（特にドイツやオーストリア）に炭酸泉の調査に行った時、たくさんの炭酸水をお店で見ましたが、マイルドからストロングまで炭酸水を選ぶことができました。溶け込ませる限界はあると思いますが、強炭酸は確かに炭酸が強力に強かった記憶があります。日本でも最近は強炭酸を謳う炭酸水もありますね。炭酸が好きな人にはたまらないシュワシュワ感だと思います。

炭酸水の飲む効果って？

炭酸水を飲むことで疲労回復、特に運動後の疲労回復、という情報も見るのですが、これは私的には間違った情報だと思います。人によって疲労が回復したと感じる人もいるかもしれませんが正直微妙な情報だと思います。

炭酸水の飲む効果としては、まず、食欲増進があると思います。パーティーなどでよく最初に飲むのはシュワっとしたもの、多くないですか？シャンパンも最初に飲みますよね。食前酒も炭酸が入ってるものが多かったりします。その理由は、炭酸ガスで胃腸の動きを活発にし、食欲を増進させるためなのです。

私的におすすめなのは、

便秘に悩んでいる人が朝、１杯の炭酸水を飲むこと。

胃腸を刺激してお通じの助けになります。

よかったら試してみてくださいね。

ガスが胃に溜まって膨満感があるので、飲み方によってはダイエット効果もあるのでは？と思います。

ただし、ある実験によると、500mLの炭酸水を常温で飲むことでお腹がいっぱいになりダイエット効果がある、というものがありますが、これは確かに、500mLも飲めばお腹がいっぱいになるよね、とは思います。

いつも炭酸飲料を飲んでいる人が炭酸水に変えることは、ダイエットにつながると思います。多くの炭酸飲料には糖分がたくさん入っています。糖分を控えるために、無味無臭の炭酸水に代替えするのは賛成です！甘い炭酸飲料を飲まないでぜひ炭酸水を飲みましょう！

炭酸水のデメリットは？

炭酸水は胃腸が弱い人、炭酸水を飲むとお腹が張りやすくなる人には向きません。炭酸水が体に良い、という情報に左右されて、好きでないのに無理に飲む必要はありません。炭酸水もあくまでも嗜好品の一つとして捉えるといいと思います。

また、ペットボトルの炭酸ガスを少しずつ抜くとシュワシュワが柔らかくなります。もったいない、といえばもったいないですが、炭酸がキツイな少し弱くしたいな、と思ったらペットボトルのキャップをしっかり閉めてから軽く振って、少しだけキャップを開けると炭酸ガスが抜けるので、これを繰り返すことによって、炭酸ガスが弱くなります。気になる方はぜひやってみてください。

炭酸水の肌効果は？

炭酸水を飲むことによる肌効果はあまり見込めません。

肌に効果がある使い方は、

ズバリ、炭酸水で洗顔したり、コットンに含ませて拭き取ったりコトンパックすること。

古い角質や汚れを取り除くので肌がワントーン明るくなり肌のキメが整います。

炭酸水は開栓したてだととてもシュワシュワ感が強いので、炭酸ガスの刺激を感じやすくなります。刺激に弱い方にはあまり向きません。

ただし、ただの水、なので炭酸水で洗顔したり拭き取ったりコットンパックしただけでは、お肌が乾燥しますので、しっかり保湿を忘れないようにしましょう。

炭酸水の髪への効果は？

美容院にある炭酸ヘッドスパは最近人気のメニューですよね。

炭酸水で頭皮を洗浄することで頭皮の汚れや毛穴の汚れをキレイに洗い流してくれるので地肌環境が整います。

また髪のpHは弱酸性で炭酸水も多くが弱酸性なので、髪には優しいといえます。

ぜひ活用してほしいです。

ただし、一つだけ難点があります。ペットボトルの炭酸水では温度が冷たいので季節よっては炭酸水をそのまま髪に流すのは難しいかもしれません。

というわけでいかがだったでしょうか？

炭酸水は飲むだけでなく肌や髪にも使える多機能な水です。色々な効能効果があるので自分のライフスタイルに合わせてぜひ取り入れてみてくださいね。

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