血流改善して、ポカポカ美人へ　あなたにもできる！血流の巡りをよくする5つのコツ

こんにちは！炭酸美容家 髙橋弘美です。

最近、冷えがつらかったり、
「なんだか肌の調子がイマイチ…」なんて感じていませんか？

実はそれ、血流の滞りが原因かもしれません。

血の巡りが悪くなると、酸素や栄養が体のすみずみに届きづらくなり、
お肌のくすみ・乾燥・肩こり・冷えなど、さまざまなトラブルの引き金になることも。

でも血流は、ちょっとした習慣で変えていけるんです。特に私が実感しているのは、炭酸美容を取り入れた時の効果です。

スキンケアやバスタイムに炭酸を取り入れるだけで、肌もカラダも心も、じんわりめぐって軽くなる感覚が得られるんですよ。

今日は私が日々のケアの中で大切にしている、血流アップの５つのコツをお伝えしますね。

1. “静かに炭酸”に浸かる時間を作る

炭酸の泡って、実はとても繊細なんです。
バシャバシャとお湯をかきまぜると、せっかくの炭酸ガスがどんどんと逃げてしまいます。

だからこそ、炭酸浴は静かに、ゆっくり入るのが基本です。

私はいつも、高濃度炭酸スパークリングスパセットを使って、36～40℃のぬるめのお湯に15分ほど足をつけています。それだけで、足先が真っ赤になるほどポカポカになります。

血流がぐっと促されて、入浴後は体全体がポカポカと感じるほどです。

お風呂全体に使うのが難しい方は、洗面器に溶かして足湯として取り入れるだけでも◎。

炭酸浴は、肌にも血流にもやさしい時間。
1日の終わりに“巡るケア”として、ぜひ取り入れてみてください。

 2. カラダの声を聞いて、冷やさない

昔は、「おしゃれは我慢！」なんて言いながら、
真冬でもミニスカートを履いていた…そんな時期、ありませんでしたか？

今ならはっきり言えます！
冷えは、美容の大敵。老けのもとです。

特に40代以降は、外からの冷えだけでなく、内臓の冷えや末端の冷えが肌にじわじわ影響しやすくなってきます。

「なんか今日は足元がスースーするな」
「お腹が冷えてるかも…」
そんなカラダの小さなサインを見逃さないことが大事です。

靴下を重ねてみたり、腹巻きをしてみたり、温かいハーブティーや白湯をこまめに飲んだり…。
ほんの少し“温活”を意識するだけで、体の巡りはぐんと良くなります。

そして、巡りが変わると、肌も元気になってくる。

冷えに気づいて、自分をいたわってあげること。
それも立派な美容習慣のひとつなんです。

3. むくみは血流のSOSサイン！

足が重だるい、靴がきつい、朝の顔がパンパン…。
そんな「むくみ」は、血の巡りが滞っているサインなんです。

私も以前は、夕方になると足首がむくみすぎて、靴が入らないこともありました。
「今日は足がパンパン…」と感じても、何もしないままだったんですよね。

そんな時は、高濃度炭酸オイルを使ってマッサージ習慣を作ってみてはいかがでしょうか。
体の軽さも、肌の調子も、ぐんと変わるかもしれません。

◎むくみスッキリ！炭酸オイルのマッサージ法

● 足のむくみが気になるとき

1. お風呂上がりの温まった肌に、高濃度炭酸オイルを500円玉大とります
2. 足首からふくらはぎに向かって、下から上へやさしくなでるようにマッサージ
3. 膝の裏のリンパを指の腹で軽くプッシュ
4. 最後に太ももまで流すと、脚全体がスッと軽くなります

● フェイスラインが重たいとき

1. オイルをパール粒大ほど手にとって、顔全体になじませます
2. あご先から耳下に向かって、指先でやさしく引き上げるように
3. 耳下〜鎖骨まで流すと、顔のむくみやくすみ感もスッキリ！

● 肩・首が詰まりやすいとき

1. オイルを2プッシュほど取り、手のひらで温めてから首・肩に
2. 首の横を上から下に、呼吸に合わせてゆっくり撫で下ろします
3. 鎖骨まわりもなでてあげると、血流がふわっとめぐって顔色まで明るくなります

たった5分のケアでも、体がポカポカして肌もしっとりするので、翌朝の軽さが変わりますよ。マッサージは、ただの癒しではなく、巡りを根本から整えてくれます。

忙しい日こそ、1日の終わりに手のひらで自分をいたわる時間を作ってみてくださいね。

4. 1000ppm以上の炭酸は別格！

ところで――
炭酸美容を取り入れている皆さん、“炭酸の濃度”って気にしたことありますか？

実は、炭酸の濃度によって、肌への働きかけはまったく違うんです。

私たちfromCO2では、炭酸ガスが1000ppm以上溶け込んでいるものを“高濃度炭酸”と定義し、すべての製品開発において、その基準を大切に守っています。

たとえば、fromCO2の高濃度炭酸スパークリングスパセットは、
高濃度炭酸ガス*（1,000ppm以上）が1時間持続する、安定性にこだわった処方です。
さらに、肌にうるおいを与える保湿成分や肌荒れサポート成分も配合しています。 *1 柔軟・なめらか成分

高濃度炭酸は、単なる“泡”ではありません。
肌の透明感・ハリ感・ツヤ感、すべてにアプローチできる「循環美容」の要ともいえる存在です。

そして何より、毎日使うものだからこそ濃度にまで妥協しない。
これが、fromCO2の炭酸づくりに込めた想いです。

5.　乾燥ケアと血流はセットで考えて

年齢を重ねると乾燥が気になる方も多いと思いますが、乾燥対策といえば「保湿」と思っていませんか？
もちろん保湿は大切ですが、実はお肌の乾燥って「血流不足のサイン」であることもあるんです。

血の巡りが悪くなると、お肌に水分や栄養が届きにくくなって、ターンオーバーも乱れがちに…。そうなると、いくら高価な保湿ケアをしても、肌がうまく応えてくれなくなってしまいます。

だからこそ私は、炭酸ケアで肌を整えてから、保湿をするという順番を大事にしています。炭酸美容には、肌をやわらかくほぐしながら、めぐりをサポートする力があると感じています。

炭酸美容を始めてから、
「最近、肌が明るくなったね」と言われることが増えたと感じている方は、きっと肌の巡りが整いはじめている証拠なんじゃないかなと思います。

スキンケアの中に、「めぐりに着目した炭酸ケア」をひとつプラスして、肌の内側からふっくらとうるおう感覚をぜひ体感してみてくださいね。

まとめ　血流が変わると、人生が変わる

今回は、カラダも心もポカポカとめぐる「血流アップの5つのコツ」についてお話ししました。

お風呂で静かに炭酸浴を楽しむこと。
日々の冷えに気づいて、自分をあたためてあげること。
むくみを「疲れたよ」というカラダからのサインとして受け取り、高濃度炭酸の力を借りながら、やさしくケアしてあげること。

そして何より、乾燥対策はただの保湿ではなく、肌にめぐりを与えてからうるおす、という順番を意識すること。

どれも特別なことではないけれど、毎日ほんの少しだけでも“巡らせる意識”を持つことで、肌もカラダも、確実に変わっていきます。

目には見えなくても、血流はあなたの美しさと元気を支えてくれる大切な土台。
肌がふわっと明るくなると、気持ちも軽くなって、自信が戻ってくる。
その小さな変化が、あなたの毎日をじんわりと明るくしてくれるはずです。

無理なく、あなたらしく。できることから、少しずつ始めてみてくださいね。

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