血流が変わると、肌も人生も変わる！血流を良くする5つのコツ

こんにちは、炭酸美容家の髙橋弘美です。

今日は、私がいつもお伝えしている「炭酸美容」ともとっても深く関わっているテーマ、
「血流」についてお話ししたいと思います。

「血流が良くなると、なんで肌がキレイになるの？」
「血流ってそんなに関係あるの？」

…と、講演会やインスタライブでもよくご質問いただくのですが、
答えはもちろん、

YES！です！

血流がよくなると、肌も変わる。
そして、肌が変わると、自信が持てる。
不思議と毎日が前向きに、人生そのものが明るくなっていくんです。

実は、私が人生を変えたと感じている炭酸美容も、
この「血流」にアプローチする美容法なんですよ。

炭酸ガス（CO₂）は、肌の表面にとどまるのではなく、
毛細血管に働きかけて、血流をスムーズにしてくれるチカラがあります。
酸素や栄養素をスムーズに届け、老廃物を流し去る。
その結果、お肌がふっくらうるおい、透明感まで引き出してくれるんです。

そんなわけで今日は、
エステに行かなくても、おうちでできる「血流アップのコツ」を
5つご紹介しますね。

1.  朝の一杯は「白湯」でスタート

朝起きてすぐに飲むもの、それが冷たいお水ではなくて、やさしく温めた白湯だったら、内臓がじんわり温まり、全身の巡りがぐっと良くなるんです。

これは私自身も取り入れている習慣のひとつ。
実は最近、「ちょっと飽きてきちゃって…」という方にはレモンをひと搾り加えるのをおすすめしています。ほんの少しのレモン果汁で、ビタミンCもチャージできて、口の中もスッキリ、気分までシャキッと整うんです。

さらに、ハチミツを少し足すと、ほんのり甘くて「朝のご褒美白湯」に変わりますよ。

どちらも、炭酸スキンケアと同じく「血流と代謝」を意識したセルフケアとしてぴったり。
「白湯を始めたら肌の調子が変わった！」というお声も本当に多いんです。

これから気温も下がってきます。忙しい朝こそ、深呼吸をするような気持ちで、ゆっくり一口ずつ味わってみてくださいね。

2. 毎日のスキンケアに「炭酸」をプラス

これはもう、私が皆さんに一番伝えたいことです！

毎日のスキンケアに炭酸をプラスするだけで、肌は本当に変わります。
「え？たったそれだけで？」と思われるかもしれませんが、炭酸を取り入れていくと、肌のやわらかさやなめらかさ、毛穴の感じが今までと違うと感じてもらいやすくなると思います。

実はこれ、私が初めて炭酸スキンケアに出会ったときに、「何をつけても肌が荒れていた超敏感肌の私」が
トラブルなしで使い切れたという体験から始まっています。

それだけ、炭酸には“肌の巡り”に働きかけるチカラがあるんです。おすすめはもちろん、高濃度炭酸化粧水です。1000ppm以上の高濃度炭酸ガス*を安定して閉じ込めた、他にはない炭酸化粧品なんです。*噴射ガス・柔軟・うるおい成分

炭酸の役割って、ただ“シュワシュワする”わけじゃないんですよ。
炭酸ガスは、毛細血管にアプローチすることで、お肌の血流をぐっと促してくれます。

その結果、

• 肌がふわっとやわらかくなって
• 古い角質が自然と浮き上がり
• 美容液やクリームの浸透がスーッとよくなる

まさに、スキンケアのブースターなんです。

肌のくすみや乾燥が気になる日ほど、
まずは炭酸で肌を起こしてあげるような気持ちで始めてみてください。

肌って、ちょっとしたことでぐんと変わります。
だからこそ、「何を塗るか」だけじゃなく、「どう準備するか」が大切なんですよね。

3. 炭酸足浴で「末端の血流」をUP！

実は、炭酸美容って顔だけじゃないんです。

そんな“全身の巡り”にアプローチできるセルフケアとして、
私がぜひおすすめしたいのが、この「炭酸足浴」なんです。

「え？炭酸で足湯？」って、最初はちょっと意外に思うかもしれません。
でもこれ、一度やってみると本当にびっくりします！

私も最初は半信半疑だったんですが、高濃度炭酸スパークリングスパセットで足浴をしたとき、ほんの15分で足首から上が真っ赤に！まるで靴下を履いたみたいに、境目がくっきりしていました。

使ったお湯の温度は、熱すぎないぬるま湯（36～40℃）でじっくり温めるのがポイントです。
「ぬるま湯でこんなに血流が良くなるなんて…！」と感動しました。

この変化の秘密は、炭酸ガス（CO₂）の力。
炭酸ガスは皮膚から毛細血管に入り、温浴効果による血流も促進してくれます。

特に、足元は「第2の心臓」とも言われるほど血流のカギを握る場所。

• 冷え性でお悩みの方
• 夏でも足が冷えて眠れないという方
• デスクワークや立ちっぱなしで足がだるい日

こんなときには、ぜひ炭酸足浴を1日のリセット習慣にしてみてください。足元が温まると、全身の巡りが整いやすくなり、その後のスキンケアの浸透力もグンとアップしますよ。

私は炭酸足浴を取り入れるようになってから、足のむくみが取れやすくなり、夜のスキンケアが一段と気持ちよく感じられるようになりました。

お風呂に入る時間がない日でも、洗面器に高濃度炭酸スパークリングスパセットを溶かして足湯だけでもOK！
手軽で、だけど驚くほどの巡り効果がありますので、ぜひお試しくださいね。

4. ストレスをためない「深呼吸」

これ、一番簡単で、でも一番侮れない血流ケアなんです。

私たちは、忙しかったり、緊張していたり、何かに集中している、つい呼吸が浅くなりがちになったり、息を止めていることすらあります。
でも、呼吸って血のめぐりと自律神経のスイッチなんです。

だからこそ、1日3回、意識して「鼻から吸って、口からゆっくり吐く」という深呼吸をするだけで、全身の巡りが整っていきます。

私は、朝のスキンケアが終わった後、ほんの数秒だけ目を閉じて、鼻から吸って、口からゆっくり吐く。
この深呼吸が、気持ちのスイッチを入れてくれる大切な時間になっています。

慌ただしい朝こそ、呼吸を意識するだけで、肌も心もスッと整っていくんです。
ぜひあなたも、1日数回、“呼吸美容”を取り入れてみてくださいね。

5. 首・肩・デコルテを「触れるだけマッサージ」

40代、50代になると…
「首や肩がなんだか詰まってきたな〜」って感じること、ありませんか？

実は、顔の血色やむくみって、首・肩・デコルテの巡りに大きく影響していることもあります。だからこそ大切なのが、ゴリゴリせず、やさしくなでるようなマッサージです。

朝、鏡の前に立って「ちょっと顔がくすんで見えるな…」と感じたときは、スキンケア前に手のひらで首やデコルテをなでるようにケアしています。

ポイントは、圧をかけすぎないこと。
リンパを流そうと強く押したり揉んだりするよりも、呼吸に合わせて、ふんわり触れるくらいの方が血流は整いやすいんですよ。

特に、朝のスキンケア前に行うと、その後の化粧水や美容液の浸透力がぐんと高まりやすくなるのでオススメです。乾燥が気になる時は、高濃度炭酸オイルを使って、首筋から鎖骨にかけて優しくなでてみてください。

「肌に触れること＝自分をいたわる時間」
そう思えるだけでも、顔色や気分ってほんのり変わってくるもの。

なんだか顔が疲れて見えるな…という朝ほど、
この触れるだけマッサージを、ぜひあなたの習慣にしてみてくださいね。

血流って、未来の自分への贈り物

血流は、今日始めてすぐに結果が出るものではないかもしれません。
でも、毎日のほんの5分の積み重ねで、肌もカラダも、気持ちも明るく変わっていくんです。

特に、炭酸スキンケアはお肌に直接アプローチできるから、忙しい方でも無理なく続けられる美容習慣なんです。

今日ご紹介した5つのコツをどれかひとつでもいいので、ぜひ明日のあなたの習慣に加えてみてください。

血流が変わると、肌が変わる。
肌が変わると、自信が変わる。
自信が変わると、人生が変わる。

これは、私自身が身をもって体験してきたことです。
あなたの肌も、きっともっと応えてくれます。焦らず、心地よく、続けてみてくださいね。

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