肌のくすみについてのご相談は割と多くいただきます。肌のトーンは見た目の印象に大きく影響するため、気になりますよね！今回は肌のくすみを改善させるためのお手入れ方法について解説していきますね。

肌のくすみとは？

くすみとは、顔全体または目のまわりなどのツヤや透明感が減少したり、肌の表面が凸凹して影ができることで暗く見えてしまう状態。肌がくすむと疲れた印象や実年齢よりも老けて見られたりすることがあります。

肌のくすみはなぜ起きるのか？

肌のくすみには、いくつかの種類があり原因も１つではないため、その種類によってはゆっくり時間をかけてのスキンケアする必要があります。また化粧品では解決できない場合もありますので、自分の肌がなぜくすむのか？を認識することが必要ですね。

あなたのくすみの原因はどれでしょうか？肌のくすみの原因を以下にご紹介します。

1. 古い角質によるくすみ

ターンオーバーの乱れなどにより剥がれ落ちるべき古い角質が肌にとどまり、皮膚が厚く硬くなることで肌がくすみます。（角質肥厚といいます。）年齢を重ねていくと多くの人が古い角質によるくすみを感じます。

2. 乾燥によるくすみ

乾燥によりキメが乱れ、光を均一に反射することができず乱反射させてしまうことや、うるおい不足により肌に凹凸ができ、その部分が影になって見えてしまうことで肌がくすみます。乾燥は全ての老化の原因になります。乾燥でくすませないようにしっかり保湿しましょう。

3. 血行不良によるくすみ

加齢や疲労、睡眠不足などが原因で血行が悪くなってしまうことで、老廃物がたまりくすんで見えてしまいます。とにかく睡眠をよくとる、疲れすぎないよう、自分のライフスタイルの質を見直してバランスの取れた生活を心がけたいですね！

4. メラニン（色素沈着）によるくすみ

紫外線や肌の摩擦によりメラニン色素が作られ、このメラニンが排出されずに残ってしまうことで肌がくすみます。これは、ターンオーバーの乱れを正すことで解決する可能性があります。スキンケアを丁寧に、古い角質を残さないようスキンケアしましょう。また薬用化粧品など美白コスメでメラニンの生成を抑え、シミそばかすを防ぐスキンケアを導入してみるのもありです。ビタミンC誘導体などおすすめです。

5. 糖化型くすみ

糖化型くすみは、黄くすみと呼ばれています。食事などから摂った余分な糖質が、体内のタンパク質と結びつくと、「AGEs（糖化最終生成物）」を作り出し、肌がくすみます。糖分を取りすぎていないかどうか、食生活を見直してみましょう。肌のくすみを改善するスキンケア方法は？

続いて、

くすみを改善するケア方法のポイントをご紹介します。

1. 朝晩洗顔する

古い角質によるくすみの改善には、ターンオーバーのサイクルを正常に整え、剥がれ落ちるべき古い角質を肌に留めないことが大切です。朝晩しっかりと洗顔して、古い角質や汚れを洗い流すことで古い角質によるくすみを改善していきます。

2. 保湿ケアする

肌のうるおいを保つことは、ターンオーバーのサイクルを整えることにもつながります。しっかりと保湿することで、肌のキメも整い乾燥くすみを改善していきます。シートマスクなどで保湿ケアすることもおすすめです。

3. 摩擦に気をつける

メラニンは、摩擦などの外的刺激によっても生成されます。洗顔やクレンジング、タオルドライなのでも摩擦を与えないように気をつけましょう。気づかないでやってる人多いのですが、ゴシゴシしないことが大切です。

4. 紫外線対策を行う

紫外線ダメージを受けると肌はバリア機能が低下して乾燥したり、メラニンが生成されてしまいます。季節を問わず365日必ず日焼け止めを塗るなどの紫外線対策を行いましょう。

5. 規則正しい生活習慣を心掛ける

暴飲暴食や睡眠不足に気を付けて、規則正しい生活習慣を心がけることでストレスや血行不良を予防しましょう。マッサージやホットタオル、半身浴などもおすすめです。

気になる肌のくすみにおすすめの化粧品

最後にfromCO2の、肌のくすみにおすすめのアイテムをご紹介しますね。

1. スキンローションノーマル（炭酸化粧水）

20年以上愛され続けているロングセラー商品。拭き取りケア、導入化粧水、ローションパックと3つの機能が1つになった炭酸化粧水です。角質層をやわらかくしキメを整えます。ふき取りが断然おすすめです！

2) フェイシャルウォッシュ（炭酸泡洗顔料）

軽いメイクも落とせる炭酸泡洗顔料。キメ細かな炭酸泡が古い角質や毛穴に詰まった皮脂汚れをすっきりと洗い流します。

3）プレミアマスク（炭酸シートパック）

肌にしっかりと密着するシートが、角質層をうるおいで満たしキメの整った明るい肌へ整えます。

あなたのくすみはどのタイプでしたか？くすみにつながる要因は１つではない場合もあります。どれか1つを改善するだけではなく複数の要因をカバーしながらケアを行っていくことも大切です。日々の生活の中で予防や対策をぜひ試してみてくださいね。

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