春夏だけじゃない！老化にもつながる紫外線ダメージの防ぎ方

炭酸美容家の髙橋弘美です。
40代以上の女性にとって、紫外線は「シミ・シワ・たるみ」を引き起こす最大の敵。でも、紫外線ダメージは春夏だけのものじゃないんです！

特に紫外線A波（UV-A）は肌の奥深く（真皮層）まで届き、コラーゲンを破壊することで、肌のハリや弾力が失われ、老化が加速します。さらに、冬や曇りの日でも紫外線は降り注ぎ、肌の奥にダメージを蓄積させてしまいます。

そこで今回は、 40代からの紫外線ダメージを徹底的に防ぐ5つの方法 をご紹介します！ さらに 炭酸美容を取り入れた紫外線対策 についてもお伝えします。

1.「365日」UVケアを習慣に！日焼け止めは毎日塗る

「紫外線対策は夏だけ」と思っている人は要注意。紫外線は1年中降り注いでおり、 特にUV-A（肌の奥まで届き、シワ・たるみの原因に） は、冬でも80％以上の量が降り注いでいるので、毎朝のルーティンに必ず日焼け止めを取り入れることをお忘れなく！

・SPF15〜30程度・PA++〜PA+++の日焼け止めを選ぶ（日常生活の場合）
・ 顔・首・デコルテ・耳・手の甲までしっかり塗る
・ 室内や曇りの日も油断しない（窓を通して紫外線が降り注ぐ）

※日焼け止めに書かれているSPF・PAとは？※
　SPF（Sun Protection Factor）
　紫外線B波（UV-B） を防ぐ効果を示す指標で、 日焼け（サンバーン）を防ぐ力 を表します。数値が高いほど、 UV-Bによる炎症（赤みやヒリヒリ感）を防ぐ時間が長くなることを表しています。

 　PA（Protection Grade of UVA）
　紫外線A波（UV-A） を防ぐ効果を示す指標で、 肌の奥（真皮層）まで届いてシワ・たるみの原因になる紫外線 から肌を守ります。「+」の数が多いほど UV-Aを防ぐ力が強いことを意味しています。

炭酸美容ポイント！
紫外線を浴びた後の肌は、乾燥しやすく硬くなりがち。 炭酸スキンケア で肌をやわらかく整えることで、紫外線の影響を最小限に抑えられます。
特に高濃度炭酸化粧水 は、角質を柔らかく整えながらしっかり保湿してくれるので、日焼け後の肌ケアにぴったりです。炭酸美容×紫外線ケアで、シミやシワのない透明感あふれる肌をキープしましょう！

2. 日焼け止めの「塗り直し」で防御力アップ！

朝に塗った日焼け止め、夕方まで持つと思っていませんか？ 実は、 汗・皮脂・摩擦（マスク・衣類）で落ちてしまい、数時間後には効果が半減している場合も。

 正しい日焼け止めの塗り直し方法
・ 2〜3時間ごとに塗り直す（特に外出時）
・ メイクの上からなら、UVカットミストやパウダータイプが便利
・ 外出先では余分な皮脂をオフしてから塗り直す

こんな時も注意！
・ 車移動でも油断禁物（フロントガラスはUV-Bを防げても、UV-Aは透過しています）
・ 屋内でも、オフィスの窓際やPCのブルーライト対策も必要！

炭酸美容ポイント！
紫外線ダメージで酸化した肌には、 抗酸化ケア が大切。
うるおいを与える高濃度炭酸美容液を使えば、肌をしっかり整えて透明感のある肌へ導いてくれます！

3. 紫外線カットアイテムを活用して物理的に防ぐ！

日焼け止めだけでは100％紫外線を防ぐことはできません。 そこで、 紫外線を浴びる面積そのものを減らすのもお肌を守るポイント！

・ UVカット効果のある帽子やサングラスを着用する
　（紫外線は目からも吸収され、シミの原因に繋がる可能性も）
・ 日傘は「遮光100％」のものを選ぶ（白より黒や濃色が効果的）
・ アームカバーやカーディガンを羽織る（特に日差しの強い時間帯の外出時に）

炭酸美容ポイント！
紫外線で硬くなった肌は高濃度炭酸泡洗顔でやわらかくリセット！
高濃度炭酸泡洗顔料は、炭酸泡が肌の汚れや酸化皮脂をやさしくオフしてくれるので、紫外線を浴びた日の夜にピッタリです。

4. インナーケアで「飲む紫外線対策」を取り入れる！

紫外線ダメージは、肌表面だけでなく体の内側からも防ぐことが大切。 抗酸化作用のある栄養素をしっかり摂ることで、紫外線によるダメージを軽減できます。

紫外線対策におすすめの食べ物＆サプリ
・ ビタミンC（メラニン生成を抑え、シミを防ぐ）
・ ビタミンE（肌の酸化を防ぎ、老化を遅らせる）
・ アスタキサンチン（強力な抗酸化作用で紫外線ダメージを修復）
・ リコピン（紫外線による炎症を抑える）

炭酸美容ポイント！
紫外線を浴びた肌には、高濃度炭酸シートマスク で外側からもうるおいを補給！乾燥が特に気になる時には、高濃度炭酸乳液シートマスクもおすすめです。シートマスクの密閉効果で、しっとり＆ふっくらした肌へ導きます。紫外線を浴びた日の夜は、いつものケアをスペシャル炭酸ケアに変えて、ダメージを持ち越さないようにしましょう！

5. 夜のスキンケアでダメージをリセット！

日中浴びた紫外線ダメージは、その日のうちにリセットすることが重要！ 適切なケアで肌の回復力を高めましょう。

・ クレンジングで汚れを落とす
・ 高濃度炭酸シートマスクでしっかり水分補給（乾燥ダメージを修復）
・ 高濃度炭酸クリームでしっかり保湿

炭酸美容ポイント！
高濃度炭酸クリームでしっかり保湿しながら、紫外線ダメージをケア。 濃厚な高濃度炭酸泡が肌に密着、硬くこわばった肌を柔らかくときほぐし、うるおいに満たされた素肌へ導きます。

まとめ 

紫外線対策は 春夏だけでなく、1年中必要です。
今日から始められる5つの対策を意識して、 40代の肌を紫外線から徹底ガードしましょう

1.  365日日焼け止めを塗る
2.  2〜3時間ごとに塗り直す
3.  UVカットアイテムを活用する
4.  抗酸化ケアで内側から守る
5.  夜のスキンケアでダメージを修復

炭酸美容を取り入れて、 紫外線に負けないツルふわ肌 を育てましょう！

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