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2023.04.19

お顔のシミを取る方法ってあるの?自宅で簡単にできるセルフケアについて解説

シミを消す方法はあるの?

年齢を重ねていくと誰にでも気になるシミは1つや2つではすまないかもしれません。いやですよねぇ〜。実は私のところにもこのお顔のシミを「なんとかして消す方法はない?というお悩み相談がくることがしばしばあります。

確かに、シミって1つあるだけでも気分はサイアク。年齢よりも老け見えしてしまうのでどうしても気になってしまいますよね。私にももちろんシミはあります!

色々気にしても仕方ないけれど、シミはない方がいいに決まってます!今日は、シミを取る方法と自宅で簡単にできるセルフケアについてお伝えしていきます。

炭酸美容を研究する、炭酸美容家髙橋弘美

シミの種類を解説

さて、「シミ」と一言で言っても実はその種類は様々なんです。最初はまずはシミの種類について解説したいと思います。ところで、あなたのシミはどんなタイプでしょうか?

①老人性色素 

紫外線や加齢が原因でできるシミ。紫外線が当たりやすい顔、手の甲、腕などにみられます。日焼けした人ほどできやすいと言われています。

②そばかす

小さい頃から見られるもので多くは遺伝によるものです。大人になると薄くなる人もいますが、紫外線によって逆に濃くなる人もいます。

③炎症色素沈着

ニキビや傷などでお肌が炎症を起こしたことでできるシミです。紫外線によって悪化する場合もあります。

④肝斑

女性ホルモンが関与していると考えられていて、30~40代の女性に多く左右対称にできます。肝斑で悩んでるお客様も多くいらっしゃいます。

シミは取れるものなのか?

このようにシミの種類は色々ありますが、元になるのは、メラニンです。メラニンとは色素で、紫外線ダメージからお肌を守ろうとして頑張ってくれるサポーター役ですが、たくさん生成されてしまったり、うまく排出できずにお肌に残ってしまうとシミになってしまいます。

本来、お肌の土台がしっかりしてると、メラニンはターンオーバーによって排出されるのですが、メラニンの生成量と排出のバランスが取れなくなるとシミとなって残ってしまうのですね。バランス、なかなか難しいです。

シミに効くセルフケア

シミに効くコスメないの?とよく聞かれるのですが、残念ながら化粧品で直ちにシミをキレイに消し取るというのは難しいです。

でもシミを薄くしたり、できにくくするためのセルフケアとしてのスキンケア方法はあります。よかったら参考までに取り入れてみてくださいね。

1.紫外線対策

シミの原因の一つはやっぱり紫外線です。日焼け止めをしっかりと塗ることは大事ですが、それだけでなく、帽子やサングラスなどで直接日差しを浴びないように工夫しましょう。

2.ビタミンCを含むスキンケア

ビタミンCには、シミの原因となるメラニンの生成を抑える効果があります。特に有効成分でビタミンC誘導体を含む美容液やクリーム、化粧水、オイルなどを使うとメラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防いでくれるのでおすすめです。

fromCO2では、有効成分ではないのですが、ビタミンCやアスタキサンチン(整肌成分)を含む炭酸クリームがおすすめです。

3.保湿

乾燥すると、肌のターンオーバーが乱れてシミが残りやすくなります。適切な保湿を常に心がけることでお肌をしっとりと保ちましょう。

4.肌のターンオーバーを整える

肌のターンオーバーが正常に行われるようにすることも、シミを排出するためにはとても大切です。適度なピーリングや、保湿成分を含むシートマスクを定期的にすることでお肌のリズムを整えていきましょう。

fromCO2ではプレミアマスク(炭酸シートマスク)がデイリーにも使えておすすめです。

5.栄養バランスの良い食事

栄養バランスの良い食事を心がけることも、肌の健康につながります。ビタミンCを含む野菜や果物、抗酸化作用のある食品などを摂取することで、透明感のあるシミのできにくいお肌作りをしていきましょう。
fromCO2ではVC2000mgのビタミンCサプリがおすすめです。

これらの5つのセルフケアを続けて行うと、シミができにくくなります。ターンオーバーが整えば、シミを排出することができます。私も日焼け止めはしっかり塗っています。ビタミンCのクリームやサプリメントもしっかりとって準備していますよ!

シミの状態はそれぞれ個人差があります。化粧品を過信するのではなく、皮膚専門医等に相談してより適切な治療を受けることも必要です。スキンケアはあくまでも日々の積み重ねですから、シミができないように予防することを中心に取り入れていきましょう。

髙橋弘美|Hiromi Takahashi

髙橋弘美|Hiromi Takahashi

シーオーツープラス(株)代表取締役社長
薬事・研究開発コンサルタント
ホリスティック栄養理学士

アメリカの大学で代替医療を学び、ホリスティック栄養理学士号取得。1994年よりカリフォルニア州の化粧品・健康食品会社にて薬事業務に携わりながら、ファイトケミカルと酵素理論について多角面から研究。その後、独立を経て外資系企業で薬事コンサルタントとして活躍するなか、炭酸美容に出会いこれは化粧品の概念を超える、と感動。
2009年に炭酸ガスに特化した研究開発・製造を行うシーオーツープラス株式会社取締役社長に就任。スキンケア・薬事のプロフェッショナルとしてfromCO2の研究・開発に邁進している。
世界で唯一の炭酸美容家®としても、全国での講演活動、コラム連載、雑誌やテレビ、ラジオなど、各種メディアを通して幅広く活躍中。

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