シミを消す方法はあるの？

年齢を重ねていくと誰にでも気になるシミは1つや2つではすまないかもしれません。いやですよねぇ〜。実は私のところにもこのお顔のシミを「なんとかして消す方法はない？というお悩み相談がくることがしばしばあります。

確かに、シミって1つあるだけでも気分はサイアク。年齢よりも老け見えしてしまうのでどうしても気になってしまいますよね。私にももちろんシミはあります！

色々気にしても仕方ないけれど、シミはない方がいいに決まってます！今日は、シミを取る方法と自宅で簡単にできるセルフケアについてお伝えしていきます。

シミの種類を解説

さて、「シミ」と一言で言っても実はその種類は様々なんです。最初はまずはシミの種類について解説したいと思います。ところで、あなたのシミはどんなタイプでしょうか？

①老人性色素　

紫外線や加齢が原因でできるシミ。紫外線が当たりやすい顔、手の甲、腕などにみられます。日焼けした人ほどできやすいと言われています。

②そばかす

小さい頃から見られるもので多くは遺伝によるものです。大人になると薄くなる人もいますが、紫外線によって逆に濃くなる人もいます。

③炎症色素沈着

ニキビや傷などでお肌が炎症を起こしたことでできるシミです。紫外線によって悪化する場合もあります。

④肝斑

女性ホルモンが関与していると考えられていて、30～40代の女性に多く左右対称にできます。肝斑で悩んでるお客様も多くいらっしゃいます。

シミは取れるものなのか？

このようにシミの種類は色々ありますが、元になるのは、メラニンです。メラニンとは色素で、紫外線ダメージからお肌を守ろうとして頑張ってくれるサポーター役ですが、たくさん生成されてしまったり、うまく排出できずにお肌に残ってしまうとシミになってしまいます。

本来、お肌の土台がしっかりしてると、メラニンはターンオーバーによって排出されるのですが、メラニンの生成量と排出のバランスが取れなくなるとシミとなって残ってしまうのですね。バランス、なかなか難しいです。

シミに効くセルフケア

シミに効くコスメないの？とよく聞かれるのですが、残念ながら化粧品で直ちにシミをキレイに消し取るというのは難しいです。

でもシミを薄くしたり、できにくくするためのセルフケアとしてのスキンケア方法はあります。よかったら参考までに取り入れてみてくださいね。

1.紫外線対策

シミの原因の一つはやっぱり紫外線です。日焼け止めをしっかりと塗ることは大事ですが、それだけでなく、帽子やサングラスなどで直接日差しを浴びないように工夫しましょう。

2.ビタミンCを含むスキンケア

ビタミンCには、シミの原因となるメラニンの生成を抑える効果があります。特に有効成分でビタミンC誘導体を含む美容液やクリーム、化粧水、オイルなどを使うとメラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防いでくれるのでおすすめです。

fromCO2では、有効成分ではないのですが、ビタミンCやアスタキサンチン（整肌成分）を含む炭酸クリームがおすすめです。

3.保湿

乾燥すると、肌のターンオーバーが乱れてシミが残りやすくなります。適切な保湿を常に心がけることでお肌をしっとりと保ちましょう。

4.肌のターンオーバーを整える

肌のターンオーバーが正常に行われるようにすることも、シミを排出するためにはとても大切です。適度なピーリングや、保湿成分を含むシートマスクを定期的にすることでお肌のリズムを整えていきましょう。

fromCO2ではプレミアマスク（炭酸シートマスク）がデイリーにも使えておすすめです。

5.栄養バランスの良い食事

栄養バランスの良い食事を心がけることも、肌の健康につながります。ビタミンCを含む野菜や果物、抗酸化作用のある食品などを摂取することで、透明感のあるシミのできにくいお肌作りをしていきましょう。
fromCO2ではVC2000mgのビタミンCサプリがおすすめです。

これらの5つのセルフケアを続けて行うと、シミができにくくなります。ターンオーバーが整えば、シミを排出することができます。私も日焼け止めはしっかり塗っています。ビタミンCのクリームやサプリメントもしっかりとって準備していますよ！

シミの状態はそれぞれ個人差があります。化粧品を過信するのではなく、皮膚専門医等に相談してより適切な治療を受けることも必要です。スキンケアはあくまでも日々の積み重ねですから、シミができないように予防することを中心に取り入れていきましょう。